Beim hochintensiven Intervalltraining (kurz HIIT) gehen Sie bis an Ihre Grenzen und verbrennen dabei überschüssiges Körperfett. Wir zeigen Ihnen 7 Übungen...
Tag - muskelaufbau
Wer CrossFit machen will, braucht wenig oder gar kein Equipment. Auch zu Hause lassen sich die Übungen absolvieren, Sie müssen nur den nötigen Ehrgeiz haben...
Wer einen knackigen Po haben möchte, muss nicht ins Fitnessstudio. Diese Pilates Übungen können Sie wunderbar zu Hause absolvieren. Egal, ob Mann oder Frau...
Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die für den Aufbau sowie Erhalt von Muskelgewebe und der Leber verantwortlich ist. Der Name entspringt dem griechischen...
Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, der fühlt sich gut. Da kann man sich auch mal ein Gläschen Bier oder Wein genehmigen – quasi zur Belohnung! Doch...